Juin 30

Pourquoi faut-il consulter un psychologue?

Le psychologue procède à une analyse des situations pour repérer les anomalies et recommander des mesures d’aide psychologique, telles que la thérapie.

Consulter un psychologue devient nécessaire quand les difficultés rencontrées par une personne ne lui permettent plus de mener correctement sa vie sociale. Les relations professionnelles comme personnelles entrent en ligne de compte. Alors, il faudrait consulter un psy pour vous faire accompagner et soigner. Ce dernier pourra vous aider à mieux vous connaître et à vous interroger sur les questions pertinentes. En plus, si vous devez faire un travail sur vous-même, vous ne pouvez pas l’entreprendre individuellement. La confrontation à soi-même est brève parce que nos propres limites surgissent très vite.

Lire la suite

Mar 26

Les bienfaits d’une thérapie à l’ancienne

Apprendre plus sur la thérapie par la parole

La thérapie par la parole est l’une des options de traitement les plus courantes pour les phobies, bien que les spécificités varient en fonction des besoins du client et de l’école de pensée du thérapeute.

Efficacité de la thérapie par la parole par rapport à la thérapie par les médicaments

L’utilité de la thérapie par la parole par rapport à la thérapie médicamenteuse fait l’objet d’un débat séculaire dans le milieu de la santé mentale. Selon le modèle médical, les troubles mentaux sont le résultat de causes physiologiques et doivent être traités par des médicaments et d’autres interventions biologiques.

Les partisans de la thérapie par la parole estiment que les troubles mentaux sont en grande partie basés sur des réactions à l’environnement d’une personne. Par conséquent, ils peuvent être traités par la discussion, la résolution de conflits, des changements de comportement et des modifications de la pensée.

Aujourd’hui, la plupart des membres de la communauté de la santé mentale estiment que la combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux contribue au développement des troubles mentaux.

Lire la suite

Mar 21

Comment réduire le stress par ces temps de pandémie

La pandémie de COVID-19 peut avoir des répercussions sur notre santé mentale. La surcharge d’informations, les directives de rester chez soi et les préoccupations en matière de sécurité peuvent submerger nos pensées, entraînant anxiété, stress et dépression. Alors que nous traversons cette période difficile, il est important de connaître les stratégies d’adaptation qui permettent de réduire le stress et de promouvoir le bien-être mental. Voici cinq moyens pratiques pour vous aider à vous déstresser et à prendre en charge votre santé mentale.

Donnez la priorité à l’exercice

Ce n’est pas un secret que s’entrainer régulièrement améliore votre santé physique générale, mais saviez-vous qu’il peut aussi vous aider à vous déstresser et à améliorer votre santé mentale ? Pratiquement toutes les formes d’entrainement, qu’il s’agisse de faire pomper votre sang par un exercice d’aérobic ou de faire du yoga doux le matin, peuvent réduire votre niveau de stress. En voici quelques exemples :

Le sport libère des endorphines. Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui, lorsqu’ils sont libérés, contribuent à diminuer les sensations de douleur et à renforcer le sentiment d’euphorie.

L’activité physique a des vertus méditatives. Que vous vous adonniez à un entraînement cardio intense ou que vous pratiquiez le Pilates à la maison, l’activité physique peut aider à détourner votre esprit des facteurs de stress afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui est plus important.

Lire la suite

Jan 28

Quelle est la différence entre la religion et la spiritualité?

Afin d’avoir une compréhension plus claire de la différence entre ces deux notions, il faut les connaître.

On entend par religion, tout système fondé sur la croyance en un dieu unique ou en plusieurs dieux. Cela suppose une adoration et le suivi de certains rituels ainsi qu’une conduite éthique visant à faire le bien.

Lire la suite